3Q-up！～体幹ケアサロン～
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こんなお悩みありませんか？
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✅肩こり・腰痛など慢性的な不調がある
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✅疲れやすく、趣味や旅行を心から楽しめない
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✅猫背が気になる
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✅下腹だけがぽっこり出る
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✅寝つきが悪い、眠りが浅い
その原因全て
体幹の衰えが
原因かも・・・
体幹機能が衰えることで不調になる
①
②
①と②を繰り返して良いクセを習慣化します！
身体を変える3step
STEP１ 手技運動療法で骨格を整える
STEP２ 正しい位置と正しい順番で動く
STEP３ 運動の習慣化と
簡単体幹ケアで戻りを極力抑える
なぜ【OkuPilates】が選ばれるのか？
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負担が少ない全身運動:
激しい運動が苦手な方でも安心。体幹もインナーマッスルも自然と鍛えられ、関節への負担を軽減します。
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ピラティス専用のマシン
バネの力を借りて動くことで、感覚が分かりやすく・普段できない動きもできちゃうので楽しく運動できます！
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痛みの根本と向き合う
マッサージや電気、痛み止めなどの対処療法ではなく、負担をかけている動きそのものにアプローチ！
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将来への投資
健康な体は、仕事も、家族との時間も、趣味も、より豊かなものにしてくれます。
さあ、「痛くて諦めていたこと」に再びチャレンジしませんか？
まずは体験レッスンから。あなたの「変わりたい」を応援します。
プラン
大人数グループセッション
定員：11名～20名
使用するものはマットのみ。最もお手軽に始める事ができるピラティス体験・入門セッション
フォーム修正は安全最優先！
運動を習慣化したい
コミュニケーションをとりながら楽しく運動したい
ピラティスを体験してみたい
こんな方におすすめ！
ペアセッション
テーマに沿ってお2人のペースで進めるセミパーソナルセッション
パーソナルの雰囲気も感じながら同じプログラムを気心の知れた2人で楽しむ事ができる
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友人や家族と一緒に楽しみたい
気軽に相談したい
パーソナルが気になっているけどマンツーマンは不安
こんな方におすすめ！
少人数グループセッション
定員：4名
感覚を引き出すプロップス（小道具）を使用して行うマットピラティス
フォームしっかり修正
ピラティスを習慣化したい
仲間と受講したいけど、動きもしっかり見てほしい
ピラティスを深めたい
こんな方におすすめ！
パーソナルセッション
身体を変えたい方必須の完全オーダーメイドセッション
手技運動療法で骨格から整える
身体の不調を良くしたい
個別性の高い悩みがある
自分の動きだけに集中してみてほしい
こんな方におすすめ！
料金
1,000円/回 大館サークル
4,000円/月4回 北秋田教室
大人数グループセッション
9,000円/月3回
少人数グループセッション
一人4,000円/回
ペアセッション
6,000円/月1回
11,600円/月2回
22,000円/月4回
33,000円/月6回
パーソナルセッション
今だけ初回一人2,000円！
お得なおすすめセットプラン
質×量でコスパ最強！
月1～2回のパーソナルセッションで運動の感覚を得て、少人数グループセッションで習慣化！
パーソナルセッション月1回
×
少人数グループセッション
15,000円⇒14,000円
パーソナルセッション月2回
×
少人数グループセッション
20,600円⇒19,000円
場所
現在、店舗を持ち合わせておりません
北秋田市：市民プール２F 会議室又はトレーニングルーム
大館市：公共施設を借りていただく、又は私の自宅（直接公式LINEでやり取りして決めます）